本文转自：南京晨报
■南京医院院长、主任医师、教授、博士生导师徐艳
今年9月20日是第34个“全国爱牙日”，主题是“口腔健康全身健康”，副主题是“护牙健齿少年强健康中国民族兴”。
青少年是蓬勃发展的一代，正是世界观人生观价值观形成的关键时期，也是培养口腔健康的重要阶段。青少年的常见口腔疾病有龋齿、牙龈炎、错牙合畸形等。第四次全国口腔健康流行病学调查显示我国12岁组儿童恒牙患龋率达到34.5%，比十年前上升了7.8%，呈上升态势。很多研究显示严重的龋齿甚至牙体牙髓根尖周病可能会引起营养不良、肾炎、过敏性紫癜、风湿性关节炎等多种全身疾病。因此，口腔健康对于全身健康非常重要。
青少年该如何保持口腔健康呢，首先要做到健康饮食，比如多进食粗纤维食物，粗纤维可以帮助牙齿自洁，减少食物黏附牙齿的几率，刷牙时更容易被清洁。少进食含糖食物及饮料，特别是碳酸饮料，其中的糖分和酸对牙齿伤害很大。不推荐鲜榨果汁，因为水果中的非游离糖会转化为容易致龋的游离糖。
其次，需要每日使用含氟量为0.05%~0.11%的牙膏有效刷牙两次，推荐改良BASS刷牙法，睡前刷牙更重要。刷牙并不能去除牙间隙的牙菌斑，所以需要每日至少使用牙线一次。认真刷牙及辅助使用牙线可以有效地预防龋齿和青春期牙龈炎。
第三，封闭牙齿的深窝沟，避免细菌食物等卡嵌在牙齿窝沟内而导致难以发觉的龋齿。每年涂氟2-4次，很多研究表明，科学用氟可以有效预防龋齿。
第四，及时纠正不良的口腔习惯，比如咬唇、吐舌、吮指、口呼吸和偏侧咀嚼等，避免造成牙牙合畸形。对严重的牙列不齐等，建议尽早矫治，减少错牙合畸形给孩子带来的伤害。
最后，尽管青少年学业繁忙，仍然应坚持每3-6个月进行一次口腔检查，有助于早发现问题，早治疗，以免耽误更多的学习。
愿青少年们都养成良好的口腔习惯，拥有健康的口腔，强壮的体魄，健康中国民族兴。