在这个寒冬腊月里，各位小姐姐是不是也觉得应该多吃蔬菜，既能防止长肉还能健健康康的，可是蔬菜是随便吃一些还是有选择的吃呢，那不同的蔬菜都有哪些作用呢？接下来小编给大家详细总结了5种冬天女生应该吃的蔬菜，它们才是最好的选择。
第一种：黄瓜。黄瓜当然是少不了的，它是无法否认的美容天然食物。它所富含的黄瓜酶能促进新陈代谢和血液循环，扩张皮肤的毛细血管，增加皮肤的氧化还原作用。它里面富含的维生素C更是具有美白的功效，富含的水分同时补充了皮肤的水分，能令皮肤水润光滑。
第二种：冬瓜。冬瓜里面富含了蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分，这些成分都是人体保养所需要的重要元素，冬瓜不仅仅能美白，还能减肥。冬瓜能减肥主要是因为里面不含脂肪且含钠量极低，利尿排湿，所以它当然是冬天蔬菜的必备品啦。
第三种：丝瓜。丝瓜里面富含了维生素B，不仅可以美白皮肤，还可以防止皮肤老化，保护皮肤消除斑块，使皮肤洁白细嫩。所以我们经常会见到很多产品用丝瓜汁来做爽肤水，就是这个原理。丝瓜藤茎，上面的汁液也具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱，又是一种美容良品。
第四种：西红柿。西红柿必须的有啊，它维生素C的含量大约相当于西瓜的10倍，多么可怕的数字，而且由于有有机酸的保护，在贮存和烹调过程中，它所含的维生素C又不易遭到破坏，人体利用率极高。因此，常吃西红柿，对于治疗坏血病、过敏性紫癜、感冒和促进伤口愈合都有重要的作用，同时可防癌、抗病、美容。不用说西红柿同样具有美容功效，而且含维生素高的同时热量却相当低，是人们需要节制饮食的良好解替代品。
第五种：胡萝卜。胡萝卜中含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于两个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。同时还有治疗贫血、感冒、便秘、高血压能作用，健胃、美容。
好啦，整个冬天美容减肥蔬菜照着它们吃准没错，喜欢小编的分享记得点击