蒜茸娃娃菜蒸粉丝：娃娃菜所含钙的含量较高,几乎等于白菜含量的2-3倍;是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。粉丝里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。蒜蓉杀菌效力最强,是天然的抗生素。
酱牛肉：牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。做酱牛肉最好用牛腱子肉，这样做出来的酱牛肉才劲道，有嚼头。
小炒秀珍菇：克干秀珍菇中含有蛋白质25.3克，脂肪4克，糖类30.7克，膳食纤维30.7克。克干平菇中含有维生素B.3毫克，维生素C53.3毫克，秀珍菇中氨基酸的种类也十分丰富！
清蒸鲍鱼：姜丝5克，鲍鱼3只取出打花刀，葱花5克，倒入鲍鱼、姜丝、胡椒粉5克、料酒5克、蒸鱼豉油10克，搅拌均匀腌制5分钟，放入鲍鱼姜丝、葱花，隔水，大火煮沸蒸3分钟，装盘即可，看起来是不是很诱人啊，快来尝一尝！
烧鸡公：鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。说了这么久，不过是同大家探讨菜品罢了，分享美味佳肴也是很幸福的，各位“吃客”们看完后想不想尝尝呢？
啤酒黄鱼：是一道老少皆宜的家常菜，以制作过程简，用料少，味道好驰骋于大江南北个大菜系的桌面，鱼腹中的白色鱼鳔可作鱼胶，有止血之效，能防止出血性紫癜。说了这么长时间，不过是和大家分享食物罢了，我看完差点流口水了，喜欢的话可以分享给亲朋好友！