一、饮食推荐
1、可食用食物(过敏可能性较小)
（1）主食：馒头、米饭、面条、粥（大米粥、小米粥、玉米粥、面汤等成分单一的粥；不食用八宝粥、海鲜粥和皮蛋瘦肉粥等富含高蛋白的粥类）；
（2）蔬菜：白菜、萝卜、冬瓜、生菜、茄子、菠菜等；
（3）豆制品：豆腐、豆浆等植物性蛋白含量高的食物；
（4）植物油：花生油、菜籽油、豆油、芝麻油、调和油；
（5）水果：橙子、柚子、柑橘、西红柿、苹果等富含维生素C的水果。
2、禁止食用的食物
（1）肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、火腿肠等；
（2）奶类：牛奶、酸奶、纯奶、奶粉；
（3）蛋类：鸡蛋、蛋糕、鸡蛋汤；
（4）零食：瓜子、花生、糖果、油炸食品、膨化食品等；
（5）各种饮料。
（6）忌辛辣刺激食物，如辣椒、芥末油、孜然等。
3、尽量避免食用的食物(过敏可能性中等)
（1）芒果、菠萝等易过敏水果；
（2）带馅儿的包子、油条、烧麦、烧饼、卤面、饼干、蘑菇、烤红薯等；
（3）腹痛便血的患者，应尽量避免芹菜、笋等粗纤维食物，以及黄花菜、西蓝花等花类食物。
4、什么时候开始添加营养元素？
过敏性紫癜病情稳定1个月后，皮疹不新出7天以上，可少量加瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物，原则上每2-3天加一种食物，如有新出紫癜，则停止食用该食物，如无新出紫癜，可正常食用。
二、运动+生活
（1）尽量穿纯棉的、已穿过的、宽松的衣服，不接触新衣服(尤其是化纤类材质的)，新书、新玩具等油印制品。
（2）不接触油漆等化学物品，新装修的房屋痛风3-5个月后，检测各项装修污染物达标后方可入住。
（3）可正常适量活动，如散步，上下楼梯，是没问题的。不去商场、书店、超市、花园等人多聚集的地方。
（4）过敏性紫癜孩子，如果没有严重的关节肿痛，严重的腹痛，便血，呕血，尽量不要卧床休息，卧床休息不利于过敏性紫癜恢复。
（5）规律作息，避免熬夜、劳累和长久站立。
（6）女性紫癜患者，应避免使用化妆品。
不过，饮食和运动等方面的护理措施仅仅是辅助治疗作用，想要彻底解决紫癜反复发作的问题，仍旧通过规范化系统化的针对治疗，解决紫癜反复的根源病灶问题：血管毒素沉积+血管受损+免疫紊乱。在确诊过敏性紫癜后，应积极接受治疗，避免病情反复加重，给身体和生活带来不可挽回的损失。