在现在这个社会中，随着生活节奏的加快，紫癜肾炎的患病率也在不断的上升，这其中还不包括未确诊的“隐匿患者”。为什么生活变好了，生病更容易了呢?这是因为，很多诱发疾病的原因都是患者自己“作”出来的!在生活中有很多的不良习惯都会对肾脏造成很大的伤害，尤其是睡觉之前，肾功能会更加容易受到损伤。
下面要说的4种不好的习惯大多数的人都有，甚至天天如此，短时间之内可能并不会出现什么异样，但是，长期如此肾脏就会遭受到不可逆转的损伤：
超过八点才吃晚饭
我们都知道在日常吃饭时都是“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，不过，晚饭不仅要吃少，还要早吃。现在有很多人在忙完一天工作之后利用晚上闲时大吃一顿，但此时往往已经是七点多甚至是八九点钟，这对于肾脏来说是非常不利的。
有些人可鞥会觉得这样说有些夸张了，只是晚饭吃的有些晚而已，对肾脏能有什么影响呢?首先，在我们进食的时候，食物不仅仅要经肠胃消化吸收，同时还要经肾脏的过滤代谢，晚饭吃得太晚，睡眠的时间自然也会向后推迟，这样一来就会错过肾脏排毒时间(注：肾脏排毒时间为夜间十一点至凌晨一点)，得不到休息的肾脏全天超负荷运转，长此以往下去肾脏就会提早“罢工”。所以，食用晚饭的时间尽量订在在六点半以前较好，这样能给肾脏乃至整个机体提供充足的休息时间，有利于身体健康。
睡前不吃水果睡不着
水果富含维生素和纤维素，经常食用对身体会有很大的好处，但是这并不适合睡前食用。水果中大多含有丰富的果糖，睡前食用水果身体难以充分的吸收利用，从而就容易导致血糖值升高。长期高血糖容易诱发肾脏微血管病变、阻碍肾脏微循环，继而破坏肾脏功能。
餐前半小时吃水果是比较合适的，这样还能增强饱腹感，减少正餐进食量，以减轻肠胃消化负担和肾脏代谢负担。
熬夜玩手机不睡觉
现在手机已经成了每个人生活中的一部分，只要一有闲时就会玩玩手机。而忙完了一天的工作，躺在床上玩手机的确是十分的轻松惬意，但是在玩手机的时候往往会忘记时间，在不知不觉间，宝贵的睡眠时间就在熬夜玩手机中流失了。
长期熬夜会加重肾脏负荷、刺激内分泌紊乱，再加上手机的蓝光伤害，会导致视力和肾脏的双重受损。“手机虽好玩，但一定要节制”。
懒得下床排尿，憋尿入睡
习惯憋尿入睡和懒得下床排尿的人，可要注意自己的肾脏健康了，长期以往，一是容易诱发细菌感染，导致肾盂肾炎，尿路感染等问题;二是影响膀胱功能，出现尿频，尿不尽等排尿问题出现。急性尿潴留的问题也是在长时间憋尿的情况下出现的，损害尿道健康。因此一定要养成睡前排尿的习惯。
刘登良专家介绍：好的睡眠习惯不仅可以避免肾脏出现损伤，同时还能够预防疾病，消除身体疲劳和压力，促进身体代谢，提高记忆力以及美容养颜等，所以说好的睡眠习惯可以给身体带来很多的好处。所以生活中大家一定要养成一个良好的睡眠习惯。