肌酐是蓄积在人体内代谢的产物，主要由肾小球滤过排出体外，肌酐来自外源性和内源性两种，外源性肌酐是肉类食物在体内代谢后的产物，内源性肌酐是体内肌肉组织代谢的产物。
《案例分享》
王大姐，是一名保险公司的人员，今年已经50多岁了，马上就快到了退休的年纪，她一直有一个非常好的习惯，可能和自己在保险行业中大有关系，她深知自己的身体对家庭的重要性。
因此就有了良好的体检好习惯，就在前段时间，一次体检的过程中，发现自己的肌酐异常偏高，医生建议王大姐一定要做定期的观察。
通过观察，然后去做详细的治疗方案，经过两个礼拜的时间，王大姐又去做了复查，但是他的肌酐依旧还是非常的高，难免心里有些着急，家里人也有些不淡定。
肌酐高是诊断尿*症的重要指标肌酐是反映肾小球滤过率的主要指标，超过umol/L可以诊断为尿*症。
那么如果长期肌酐高是非常危害身体的，接下来，本文就介绍两个降肌酐的方法，或许可以从此远离尿*症！
肌酐是什么
所谓肌酐，实质上就是患者体内新陈代谢产生的一种*素的名称，如果血肌酐的值越高，代表肾小球滤过率越低，肾功能受损越严重。
肌酐的分子量为，在体内不与血浆蛋白相结合，因此可以自由地经过肾脏滤过，在肾脏组织中也并不被代谢，也不被肾小管重吸收。
肌酐来源于患者体内肌酸和磷酸肌酸的转化，肌酸和磷酸肌酸是由肌肉产生，所以患者体内肌酐的生成与患者肌肉总量相关。
一般患者肌酐的水平与肉类食物的摄入有明显的关系，所以如果发现血肌酐升高，一定要引起重视，需要明确肾脏病的原因。
肌酐高的原因
第一：原发性原因，如慢性肾病，严重的情况下，肌酐不单是偏高，还可以很高。
第二：继发性原因，如原发性慢性肾小球肾炎继发其他疾病，糖尿病长期可得糖尿病肾病，血压高也可患高血压肾损害，系统性红斑狼疮也可以出现狼疮性肾炎，过敏性紫癜会出现紫癜性肾炎，还有浆细胞病导致肾脏的病变以后，也会出现肌酐的升高。
第三：先天性原因，有些人的先天性肾脏发育不正常，如独肾、肾脏偏小、肾脏解剖结构异常等。刚出生或年幼时，肾脏功能可能仍可代偿，肌酐正常，但随着年龄的增长或疾病的发展，肌酐可由正常变为异常，出现肌酐增高。
肌酐高的不良反应
肌酐高患者可以出现恶心、呕吐、食欲减退、饮食欠佳、腰部不适、双下肢水肿、晨起眼睑水肿、尿中泡沫增多。
部分患者也可以出现血尿，进而出现疲乏无力。部分患者可以出现血压增高，从而出现头痛、头晕、视物模糊。
部分患者可以出现尿量减少，继而出现水钠潴留、胸闷憋喘、呼吸困难等症状，出现以医院就诊，以明确诊断疾病，给予合理治疗。
“肌酐高”是肾衰竭的早期信号，2个方法自然降肌酐，远离尿*症
第一：低蛋白类
低蛋白肉类，一般瘦肉蛋白含量较低，如瘦猪肉，减少蛋白的摄入量，可以帮助人体降低肌酐的水平。
低蛋白淀粉，如玉米淀粉，藕粉粉皮等，属于低蛋白淀粉，可以减少蛋白质的摄入，使代谢产生的肌酐降低。
低蛋白油脂，如色拉油、玉米油、花生油等属于低蛋白的油脂，饮食中可以选择这类的油，尽量少吃荤油！
第二：充足的睡眠
如果是年轻人出现了肌酐高，则可能是由于长期熬夜或者是精神过度紧张出现的生理性肌酐高，建议劳逸结合，保证充足的睡眠，不要熬夜，在饮食上尽量要清淡低盐、低脂、优质蛋白饮食，则可以有效的控制肌酐。
因为睡眠有利于细胞的恢复和再生，非常有效的帮助人体内排出更多的胆固醇和肌酐，使自己的身体各个器官处于正常运转的现状。
温馨提示：
大家都知道肾脏的健康对于自身是非常重要的，尤其是不良的饮食习惯和生活习惯会造成慢性肾病的发生，所以大家一定要控制住自己的嘴巴，迈开腿，多运动，这样才有利于自身的健康，让自己的身体棒棒的！