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「申命记」
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每个人的体质如同遗传密码，或多或少有所不同。体质决定了健康和疾病，甚至影响了样貌、形体和性格。如，痰湿体质易肥胖，头发枯槁多是体质偏虚，气淤体质的人脾气不佳，肠胃最易遭殃。
阴虚质“口干族”，吃木耳桑葚。
特征表现：缺水，易口干、皮肤干、眼干、大便干；体形多瘦长，不耐暑热，容易失眠。
食疗建议：木耳和桑葚。黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚也有很好的滋阴作用。此外，五汁饮即梨、荸荠、鲜苇根、麦冬和藕榨汁喝，也有甘凉滋润的效果。
气郁质“林妹妹”，喝玫瑰茶。
特征表现：体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，易失眠。
食疗建议：玫瑰茶。用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。
金橘可以泡茶，也可以吃，同样能够理气。柠檬茶则能改善人的抑郁情绪。
此外，食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，多参加群体活动。
痰湿质“大肚子”，喝冬瓜汤。
特征表现：大腹便便，睡觉鼾声如雷，脑门油亮，易出汗，且多黏腻；易出现糖尿病和高血压等慢性病。
食疗建议：冬瓜汤。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。
特禀质“过敏人”，用灵芝粉。
特征表现：过敏体质，易对药物、食物、气味、花粉等过敏，常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。
食疗建议：灵芝粉。经常食用灵芝粉可起到一定的预防过敏作用。夏季细菌容易滋生，要注意保持居室通风和卫生。
“口苦族”，吃野菜。
特征表现：经常口臭或感到口苦者，易长痔疮和粉刺，面部和鼻尖一般油亮，性格较急躁。
食疗建议：荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。将荸荠、藕和芹菜榨汁喝，有很好的清热利湿作用。另外，将马齿苋开水焯一下后加调味料凉拌吃也是不错的选择。
湿热质“怕冷族”，喝杜仲茶。
特征表现：手脚冰凉怕冷者，一般于胃部、胳膊处和膝盖部位也易感到寒冷。
食疗建议：杜仲茶。杜仲茶都有补阳的作用，可适当饮用；阳虚体质的人夏天要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。
血瘀质“爱长斑”，吃山楂。
特征表现：不到50岁就长出瘀斑，女性则表现为痛经，皮肤较粗糙，眼球红丝较多，牙龈易出血。
食疗建议：山楂红糖水。山楂能活血化淤，红糖可以活血补血，二者配合对于调理血瘀有不错的效果。另外，血瘀体质的人还要多吃黑豆。
编辑丨小申
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