p　　10、不经历风雨 [复制链接]

四、饮水不可忽 许多人不爱饮水，这是一种不好的习惯。专家指出，中老年人每天必须喝足够的水。多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多喝水还可以促进腺体.尤其是消化腺中胰液和胆汁的分泌.以利消化、吸收和排泄废物，减少代谢产物*素对肝脏和肠道的损害。一般来讲，一个人每天必须饮水2升以上.以饮温开水或淡茶水为好。建议早晨起床后和晚间临睡前各饮一杯温开水。爱运动、爱出汗的人，则要补充含电解质的水.如淡盐水、矿泉水等。

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