大家好，我是六师妹今天要给大家分享的是一个宝藏食物，先来猜一猜它是什么？麻屋子，红帐子，里面住着个白胖子。青藤藤，开*花，地上开花不结果，地上结果不开花。大家猜出来了吗？它就是深受大家喜欢的——花生！你可不要小瞧了它，虽然长得平平无奇，但它有"长寿果"的美名，全身上下都是宝。果、壳、皮、芽都能吃，可健脾养胃、护心养血、降脂...每天一把花生，身体更健康。所以，你们一定不要放过它，今天跟着我一起来揭开花生的养生秘密吧！还有，你们知道怎么吃花生，才能发挥最大的养生价值吗？往下看。
花生的5大作用
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蛋白质是牛奶的8倍
这么小小一粒的花生，营养可不容小觑。就拿孩子生长发育必备的蛋白质来说，大家是不是喜欢给孩子喝牛奶、吃鸡蛋来补充。但在花生面前，它两都弱爆了！每g花生约含蛋白质25g，是鸡蛋的2倍，牛奶的8倍！要知道g牛奶里面，蛋白质含量只有区区3g~所以，花生也有、的美誉。并且，花生还富含维生素E、维生素B、钙铁锌钾等多种矿物质。还凭借着丰富的凝血成分维生素K，和心血管疾病的有效预防剂白藜芦醇，成了众多长寿达人的养生秘籍。2
健脾润肺
花生，也叫"落花生"，生长在土里，是感受这土气日益成熟的。我们都知道，中医五行中脾属土，所以常吃花生对养护脾胃非常好。此外，花生吃起来味道甘甜，甘能入脾，所以花生能入脾和胃。而花生的果实是白色的，还记得白色对应的是哪个五脏吗？是肺，《本草求真》中说过："花生，香可舒脾，辛可润肺，诚佳品也"。所以，花生能通肺气，润肺化痰。冬天，宝宝很容易感冒、咳嗽，就可以吃点花生来养肺。3
养血止血
花生被一层薄薄的红皮包裹着，这层皮有个好听的名字，叫"红衣"。它可是一味中药，想不到吧！红衣性平，入脾、肺、肝三经，有健脾和胃、养血止血、散瘀消肿的作用。中医认为，脾除了是气血生化之源，还能，即统摄血液在经脉之中流动，防止逸出脉外。脾气虚弱的人，失去了约束血的力量，就容易出血。比如：月经过多、淋漓不尽，严重的还会出现崩漏；容易牙龈出血、流鼻血；皮肤紫癜、便血、尿血、产后出血不止....花生的红衣，正因为能够补脾胃之气，所以能养血止血，这在中医上又叫"补气止血"。不信的话，看看这个有名的止血中成方——血宁糖浆。主要成分就是花生红衣！不管你是牙龈出血，血友病，血小板减少症、紫癜...都可以用！除了止血这点本事，它还能养血！像贫血的孩子和妈妈们，可以适当多吃一点，下面有食养方介绍给你哦~
花生这样吃，养生翻倍
大家一般吃花生呢，就是去超市买炒熟的花生，但有个问题，容易上火生痰。即多吃了一点，人就上火、便秘，感觉喉咙里粘腻不爽...所以，吃花生想要养生，最好选生花生，接下来介绍3个食养方给你们。1
盐水煮花生
花生煮着吃，不温不火，还容易消化，而且养肺作用最佳。《滇南本草图》就说过："补中益气，盐水煮食养肺"。做法特别简单，相信厨艺达人的你，一学就会！每周吃1~2次即可，一次也不要吃太多了，尤其是小朋友。在寒冷的晚上，一家人围在一起吃着热乎乎的花生，看电视、聊聊天是多么惬意幸福的事情啊！马上给家人安排上~2
补血养颜汤
10个女人9个气血不足，如果你肉眼可见的气色差、精神不振、月经量少，大把脱发...那么你一定要来碗补血养颜汤，一周喝2~3次。自然面色红润有光泽，元气满满姨妈顺！这道汤经期、哺乳期、孕期都是可以喝的，如果你湿气比较重，还可以加入陈皮一起煮~如果孩子有贫血，也是可以喝这道汤的哦~3
白术花生红枣水
不少孩子拉粑粑是这种情况：想拉粑粑，但蹲厕所半天也拉不出来，大便也不是特别干，经常前干后软，气味也不是很臭...这属于气虚便秘，可以喝来健脾补气，缓解便秘。白术性温，能健脾益气，燥湿利水；花生性平，能补中益气，开胃健脾；红枣性温，能补中益气，养血安神；这款糖水甘甜清香，滋阴润燥而不腻脾胃，1~2岁的宝宝只喝汤就行了，2岁以上的孩子可以连带着食材一起吃。
花生虽好，但这些人不要吃
花生虽好，也不是人人都能吃的，如果你家里有以下5类人，就不要给他们吃哦~1、痛风患者2、糖尿病患者3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者4、胆囊切除者5、跌打瘀肿者大家都知道，花生中脂肪含量较高的。而高脂饮食会让尿酸排出减少，加重病情，因此处在急性发作期的痛风患者应禁食花生。花生中含有凝血因子，跌打损伤、有淤血的人吃了花生后，可能会使得血瘀难以消散，严重的还会加重肿痛。但其他人，可以放心大胆的吃啦~一口一个，满嘴留香，健康又美味！明天就买起
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