专科白癜风医院北京哪里有 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/130820/4240392.html我一般不会太限制孩子吃零食。
见过太多孩子，父母在家里控制得死死的，孩子一旦在外头逮着机会，就会放开了猛吃。
前两天，有个妈妈还虚惊一场。
因为她从不允许儿子喝饮料，结果她儿子直接在学校厕所捡到了一瓶“不明液体”偷偷喝了，把学校老师都给吓一跳，幸好只是别人喝剩下的饮料，没有安全之忧。
越禁止，就越诱惑，这是真的。
一味限制，还会凭空增加孩子的匮乏感。所以，生活中，我会确保孩子80%的饮食都是均衡且健康的，剩下的20%就允许孩子按照自己的心意吃一些小食。
平日我也会买一些零食在家里备着。
还会跟儿子探讨饮食的营养和健康问题，比如我会带他一起看食品成分表，陪他一起去了解我们的身体营养需求。懂得多了，他自己都会主动避免去吃一些垃圾食品。
今年5月，我国副食流通协会发布了《儿童零食通用要求》团体标准。这是我国第一项专门关于“零食”的标准，更是“儿童零食”的唯一一项标准。
在这个标准中，明确了3~2岁儿童食用零食的建议。
尽管我家也一直零食不断，但有了官方的参考标准，含以下几种成分的零食，都可能会被我列入黑名单。
零食中含有反式脂肪酸？不建议买
、什么是反式脂肪酸？它从哪里来？
一些肉类、母乳或奶粉中，都含有天然反式脂肪酸，对人体无害。
但是，人造反式脂肪酸，是在油脂的加工烹调中产生的，对人体有害无利。
蛋糕（植物奶油和人造奶油类）、奶茶、西式糕点、面包、薄脆饼干、巧克力、冰淇淋、蛋*派……
凡是松软香甜，口味独特的含油食品，以及像薯条，炸鸡等一炸再炸的煎炸食品，都含有大量反式脂肪酸。
反式脂肪酸存在的意义，就是让食物更美味，延长保质期。
千万不要小看了反式脂肪酸的危害，每年有50多万人因反式脂肪酸而死于心血管疾病。
世卫组织早在年，就提出计划五年内在全球范围内全面禁用人工反式脂肪酸。
对于孩子来说，长期进食反式脂肪酸的危害更是数不胜数。
医院儿科副主任童晓强调：
反式脂肪酸会引起孩子成年以后的心血管疾病。
而且吃多的话，会对孩子的成长发育有很大影响。
严重的还会影响儿童智力发育，甚至导致儿童性别错乱。
摄入过多反式脂肪酸，会让孩子变胖变傻。
这种“笨蛋脂肪”，会造成孩子的中枢神经系统发育障碍。
长期食用反式脂肪酸，还会让孩子变得脾气暴躁。
美国研究表明：
不论年纪大小，常吃含反式脂肪食物的人更具有攻击性。
相反，反式脂肪摄入较少的人能更好地控制自己的情绪。
那么，怎么判断零食是否有反式脂肪酸呢？
答案是，看配料表。
四维彩超是主要的排畸检查，也是准妈妈需要做的最重要的一项检查。但是往往因为肚子里宝宝的不配合，准医院才能成功。那么，有没有什么办法能够让准妈妈一次就顺利通过四维彩超呢？
、提前预约
妇产科向来是人最多的地方，所以提前预约好四维彩超的时间就变得很重要。医院都可以网上挂号了，既免去了排队的烦恼，也避免了会错过最佳时期。
2、把握最佳时间
一般来说，四维彩超的最佳时间是在孕20-26周之间。因为这个时间段胎儿的器官发育的更加完善，而且羊水量也更多，是非常适合做四维彩超的。
3、不用憋尿，但要吃饱
做四维彩超的时候是不需要准妈妈憋尿的，这点就与B超不同。而且还需要准妈妈吃的饱饱的，这样胎儿相对更加活跃，做四维彩超的时候才会更加配合。
4、准备一些小零食
如果准妈妈在做四维彩超的时候胎宝宝并不配合，这个时候就需要一些甜食来让宝宝更加兴奋，但是不要吃太多，太兴奋的胎宝宝也是不利于医生检查的。
5、要在胎动频繁的时候做
胎宝宝大部分在妈妈肚子里的时候都是睡着的，而在胎宝宝醒着并且胎动频繁的时候做检查是最好的，这能够帮助医生更加全面的观察宝宝的情况。
6、要穿着合适的衣服
做四维彩超的时候，准妈妈的衣服要宽松、舒适，最好是穿上衣和裤子分开的衣服。这样在穿脱的时候更加方便，也能够避免检查中一些不必要的尴尬。
四维彩超属于超声波检查，频率很高，但对胎儿和准妈妈来说是没有伤害的。反而能够为胎儿先天性体表畸形和先天性心脏病等提供早期、准确的科学依据，所以这是一项非常重要的检查。那在做四维彩超之前做好这几项准备，就能够一次顺利通过，也免得妈妈白跑一趟多受罪！
大多数准妈妈在怀孕之后都会有不同程度的妊娠反应，有些人还说妊娠反应越强烈证明宝宝越聪明，其实这是毫无根据的。妊娠反应是一种非常正常的生理现象，2周以后会逐渐减弱，如果你的妊娠反应很强烈，除了因为个人体质原因外，还与下面这些生活习惯有关。
、睡眠不足
妊娠最重要的反应之一就是嗜睡如命，准妈妈会感觉非常劳累，很容易就睡着了。所以准妈妈要保证充足的睡觉时间，多休息少运动，适当减少自己的工作量。对于那些喜欢熬夜的准妈妈就要少玩手机，早点休息啦！但可千万不要赖在床上不动，你可以开始准备待产包、宝宝生活用品和自己的生活用品。
2、饮水不足
准妈妈在怀孕初期会因为妊娠反应感觉到劳累，或者脱水严重，所以要适当增加饮水量，补充充足的水分能够让准妈妈在妊娠期保持更多的精力。
3、压力太大
有的准妈妈可能是第一次怀孕比较紧张，也可能是工作比较繁忙，又或者要处理家庭问题，这些都会导致精神上的紧绷，从而导致情绪上的不稳定。
容易暴躁其实也是妊娠反应的一种，也会加剧其他的妊娠反应。准妈妈不要给自己太大的压力，要保持情绪的稳定，学会调节自己的情绪，多做一些自己感兴趣的事情，以降低妊娠反应。
4、饮食不规律
怀孕初期因为荷尔蒙激素的增加，准妈妈的血压和血糖都处于不稳定的状态。饮食上的不规律会引起身体的不适，肠胃容易出现消化不良的情况，而饮食不够又会导致血糖的降低，从而出现头晕呕吐的情况。在这一过程中，准妈妈可以少食多餐，根据自己的喜好来调整口味，同时选择一些容易消化又营养丰富的食物。
准妈妈生活中很多的小习惯都会影响到妊娠期自身生理和心理的变化，所以放缓生活的节奏，适当放松自己的心情。再加上合理健康的饮食和生活习惯，妊娠反应就不会再那么可怕。
现在医生会要求准妈妈在家数胎动，这样可以了解胎儿的状态，可以及时发现胎儿是否有异常。但是，很多准妈妈对于怎样数胎动，还是有误区的，而且对于胎动意味着什么也并不清楚。
胎动是宝宝在母体中活动时，冲击到子宫壁的动作，包括宝宝伸胳膊，踢腿等，胎动的次数可以在一定程度上反映胎儿的健康状况。如果胎动次数频繁，就有可能是胎儿缺氧反映，如果胎儿胎动过少，可能是胎儿健康状况有问题，需要及时就医。
那么，如果计算胎动呢？是宝宝动一下就算一次，还是有其他计算方式呢？胎动多少算是正常呢？
专家提醒，胎儿的连续动作算一次胎动，两个动作时间间隔超过2分钟以上，就可以算是另一次胎动了。有一种计算胎动的方式，准妈妈可以在早中晚饭后一小时数一次胎动，然后把这个时段数的的胎动次数乘以4，就是2小时内的胎动。
宝宝正常胎动应该是每小时3-5次，2小时应该是30-40次，特殊情况下，胎动次数可能会更多。
一般说胎动次数，会以2小时为一个基准，30-40次表明胎儿状态良好。不到0次表示胎儿缺氧，这是胎儿在缺氧时发出的求救信号，需要尽快就医。如果2小时内没有胎动，胎儿状况非常危险，需要立刻采取抢救措施。
怀孕32周的焦女士，她在数胎动的时候，发现宝宝一小时动了十几次，医院检查，结果医生说胎儿一切正常。在医生的询问下才知道，原来焦女士最近太过紧张，并且错把宝宝的连续动作分开数，产生了不必要的误会。
数胎动最好不要再看电视、聊天、工作的时候，这会让准妈妈陷入误区。胎动次数也会受到外界的影响，如果准妈妈身体劳累，休息不足，亦或者是情绪波动比较大的时候，胎动的次数也会随之改变。
当发现胎动异常的时候，准妈妈不要惊慌失措，首先要放松自己，可以采取左侧卧位，深呼吸调整自己，休息过后，从新计算胎动。如果按照这个方法做了，胎动次数正常，只需要在之后多多注意，胎动没有大的变化，就没有问题。如果休息之后，胎动还是异常，医院检查了。
不少准妈妈都在孕期研究过宝宝的胎心，特别是关于胎心能够判断男女这样的话题。有人说胎心率50以上一定是女孩，低于40的话是男孩的几率就更大，究竟是这样么？
一般在怀孕2-3周的时候胎心就出现了，这个时候胎儿的心脏就会开始跳动，虽然声音是非常弱的，也很不容易追踪到。等到8-0周的时候，产检的时候就能够看到完整的胎心了，甚至医生可以利用仪器来分析胎儿是否有胎心了。怀孕到2周的时候，就能够听到胎儿的心跳了，也就是我们常说的胎心。当准妈妈怀孕到5周之后，就需要借助一些专用的仪器来听胎心了。一旦在孕早期发现胎儿是没有胎心的话，那么就要及时考虑做流产手术来终止妊娠。
正常情况下，胎心率应该保持在每分钟20-60次，胎儿睡觉的时候胎心会减慢，胎儿清醒的时候胎心会增快。超过60次的话就应该引起警惕，如果低于20次那么就更加的危险，可能胎儿已经有缺氧的症状了。
那么，影响胎心的因素有哪些呢？
、不同性别的胎心率差异不大
正常情况下男孩和女孩的数值差别是不大的，特别是在怀孕五周的时候，男孩和女孩胎心率是接近一致的。大约每分钟会跳动80-85次，到了怀孕中期胎心率又会下降。
2、胎儿情况异常会影响胎心率
胎心是受到交感神经和迷走神经共同调节的，我们通过检测心率能够了解到胎儿的生理活动状况，判断胎儿是不是出现供氧不足的情况。正常胎儿的胎心率在20-60次每分钟，如果胎儿连续0分钟胎心率过高或者过低的话，那么就说明胎儿的身体出问题了。
所以胎心看男女的说法是并不科学的，因为宝宝的胎心会受到更多因素的影响，所以如果只依靠胎心的次数是不能判断胎儿性别的。但是胎心能够帮助准妈妈来判断胎儿是否正常的发育，也是非常重要的产检步骤，需要特别的注意。
需要注意的是，看配料表时，可不是只看有没有写“反式脂肪酸”这么简单。
医院营养科主任蔡晓真强调：
我国建议在食物标签上标出反式脂肪酸，但并不强制。
所以很多商家玩起了文字游戏，给反式脂肪酸披上“外衣”。
例如：精炼植物油、植物奶油、植物*油、人造奶油、人造*油、植脂末、植物奶精、氢化植物油、代可可脂等等，都可能是反式脂肪的“小号”。
家长需要警惕再警惕。
专家建议：
.零食配方含有“氢化植物油”、“植物奶精”、“代可可脂”等的，不建议购买。
2.零食配方中“饱和脂肪”含量超过3%的，不建议购买。
3.零食保质期越长的，猫腻越多，不建议购买。
零食原料经过辐照处理？不建议买
首先，辐照处理是一种灭菌工艺。
这种工艺能有效地防止食物腐坏，滋生细菌，延长食品的保质期，比如方便面中的蔬菜包就是采用的这种工艺制作。
其次，辐照处理的食物没有放射性危害，对身体也无害。
但是，这项工艺会造成食品中的营养素流失，对蛋白质也有一定的影响。对孩子来说，几乎不能满足他们的营养需求，吃多了反而会增加糖和盐的摄入量。
最后，常见的零食代表有：蜜饯、果脯、水果干……家长在购买时尽量避开即可。
含防腐剂、人工色素、甜味剂的零食？不建议买
含各种添加剂的零食实在太常见了。最典型的代表就是孩子们很爱吃的彩虹糖。
看配料表就会发现，一颗小糖豆里包含各种色素、甜味剂和防腐剂。
另外，《中国9城市儿童食品添加剂摄入情况调查报告》显示：
有9种孩子常吃的零食含添加剂最多。
包括方便面、火腿肠、蜜饯、果冻、冰淇淋饼干、奶茶、口香糖和薯片。
我邻居家的孩子，就非常爱吃口香糖，一次嚼十几个。
老人还很得意：“这比吃糖好，我娃三岁多就吃，吃完会自己吐。”
看似一点点，但要是常吃，非常影响孩子健康。
首都保健营养美食学会理事谷传玲表示：
.含各种添加剂的零食一般都是高油高盐重口味，不利于孩子清淡饮食习惯的养成。
2.更可怕的是，研究显示，这类零食会加速体内锌的流失，进而导致孩子食欲不振、挑食、偏食，甚至出现多动症这样的问题。
糖、油、盐超标的零食？不建议买
高糖、高油、高盐的食物对儿童的危害是不言而喻的。
常见的食物多为汉堡、炸鸡、糖果、蛋糕等，这些食物过量食用导致的最大问题，是引起儿童肥胖、糖尿病、脂肪肝等疾病的发生率。
一项数据显示：
中国有2%的儿童超重，在不满7岁的青少年儿童中，有/3的孩子至少出现了一种心血管危险因素。
在中国2~8岁的孩子中，有.9%患有糖尿病，相当于美国同龄人（0.5%）的四倍。
曾经有过一个新闻报道：
一个刚上幼儿园的3岁男孩，体重却已经超过了40公斤，稍微做点运动就喘不过气。
更严重的是，医院体检时发现他患了糖尿病，这么小的孩子却得了“老年病”，家人十分困惑。
当医生说他患病原因和平时高油、高盐、高糖的饮食有关时，爸爸妈妈十分后悔给孩子买那么多高热量的零食。
所以，《儿童零食标准》限制了儿童零食中，脂肪、糖、盐的添加含量。
有安全隐患的零食？不能买
零食有安全隐患？说出来很多人不信，但随便上网一查，被零食伤到的孩子还真不少：
所以，针对以上这些问题，此次儿童零食标准对儿童零食外包装、食物硬度进行了规定：
①产品的组织形态不能有明显尖锐突出物，产品的口感不崩牙；
②包装结构的设计也应充分考虑儿童的安全性，在儿童使用过程中不应对其产生伤害，如割伤、误食等风险。
年7月份，一款国内知名瓜子品牌，就将包装袋的尖角改为圆角设计，大大减小了孩子被包装袋划伤的风险。
无过敏原信息的零食？不能买
正规的食品，都会在包装袋里注明原料，以及接触到的可能导致过敏的原材料。
但很多三无产品，是没有这项说明的，这对孩子来说就是潜在的安全隐患。
南京一名6岁男孩童童，长得白白胖胖，活泼可爱。去年4月份开始，童童的膝盖附近开始出现一个个青紫色的斑块。
既不是摔的，也没有撞到什么东西。童童父母急得不行，带着孩子四处求医。
最后医生发现孩子得的是过敏性紫癜。
而造成过敏的原因，很可能就是童童吃了太多零食，里面的添加剂引起的。
千万不要小看过敏原的问题。我一位朋友的孩子，天生过敏体质，绝对不能碰花生。有一回，奶奶没在意，给孩子吃了花生酱。孩子一口吃下去，马上就呼吸急促，脸色青紫。还好抢救及时，孩子转危为安。家有过敏体质孩子的父母，真的一定要特别注意看配料表，没注明过敏原的，不要购买。
最后我想说的是，我们不该剥夺孩子享受零食的快乐，但是，我们有必要保有对吃进嘴里的食物的知情权。
在陪孩子享受美食的同时，最好也能够有意识地控制、选择，或者我们完全可以用更加健康的食品去替代。
毕竟，吃得健康和吃得快乐，原本不该是相互冲突的两件事。
尤其孩子们的身体还很稚嫩。
我们身边见过太多家长，仅仅因为无知，给孩子吃过量的不健康零食，导致发生了严重健康问题：
合肥一名6岁的男孩，因为父母的纵容，把各式各样的零食当饭吃。直到有一天，孩子拉出黑色大便，医院一查，结果是儿子患上了胃癌！
北京一名9岁女孩，平均一周两三次洋快餐，经常拿奶茶代替水喝，薯片、巧克力不离嘴。结果身高38cm，体重却接近00斤，还出现月经初潮，最后被确诊为性早熟。
重庆一名岁女孩，在一次体检中被确诊为甲状腺癌。妈妈说，家里没人得过这个病，医生也说最很有可能是孩子饮食出现了问题，因为她经常拿零食当饭吃！
这么多案例都也在反复提醒我们：别以为超市能卖的，肯定都是安全的。
关于孩子吃零食这件事，咱做父母的没必要大动干戈，但也不能不给予必要的重视。
还是前面我说过的，万一孩子吃了一些不健康的零食，不用患得患失；只要我们能够遵循“二八法则”，确保孩子80%的饮食都是健康且品类丰富的，那就问题不大！
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积木育儿（ID：jingguanyuer）、育儿进化论
责编：刘冰
审核：英姿
终审：凯淇
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