大家好，我是中国中医科学院中医肾病专家于大君。
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31岁的胡先生是一名出租车司机，为了给家人更好的生活，经常出车到深夜。但是，却查出患有尿毒症，到现在已经坚持透析6年了。随着病情的加重，透析频率也在增加。尽管如此，为了家人，他一直坚持和疾病抗争。
然而，“麻绳专挑细处断，厄运专找苦命人”，不久前他的母亲、弟弟、2个女儿都检查出了尿毒症。
这个新闻让我影响深刻，十分痛心。尿毒症并不少见，在我国，每万人口中就有人患有慢性肾衰竭，近年来，其发病率还在不断上升，尤其是在女性中的发病率超过60%。
那为什么患上“尿毒症”的人会越来越多？
有人说尿毒症是“富贵病”，也有人说是“穷病”。而无论经济好还是经济差，都会增加患上“尿毒症”的风险。
尿毒症作为慢性肾脏病的晚期阶段，因此，想要知道为什么“尿毒症”为什么越来越多，需要先要找到导致肾脏出现问题的“罪魁祸首”。那到底是什么原因导致肾脏出现问题的呢？
在新中国刚成立的初期阶段，医疗技术和卫生条件还不够完善，因此，感染发生率也偏高，导致很多急性肾炎比较高发。
而时至今日，感染依旧是肾病高发的一个重要原因。中医里就谈到，反复感染外邪，容易导致脾肾衰惫，气血不行，造成湿浊外邪内聚，细菌不断“攻击”肾脏，容易导致免疫紊乱，从而诱发慢性肾脏病。
随着经济的发展，不管是医疗还是居民生活都越来越好，肾脏相关感染疾病的发病率也逐步减少。但随之而来的，是糖尿病肾病、高血压肾病、膜性肾病等。这是很多国家在经济发展中遇到的问题，主要有两个两面的原因，一是环境污染，二是营养摄入。
由此可以看出，我国的“穷病”还未能摆脱，“富贵病”已接踵而至。也就是在这些因素的影响下，导致患上“尿毒症”的人越来越多。
尽管如此，现实生活中，很多朋友依然没有重视到“肾”的健康。我接诊的“尿毒症”患者中，大多数的患者朋友存在着3个不良习惯。我每次都会不厌其烦地提醒他们少做这3件事情。
今天，我也再给各位朋友分享一下，期望大家为了自己的健康，为了自己的“肾”，重视起来。
这3个习惯别碰，肾会感谢你！
1.憋尿
演员张国立在接受访谈时透露，自己在拍戏时，因为没有找到厕所一直憋着，导致憋昏过去，后来检查出了尿毒症。由此可见，憋尿对肾的伤害有多大。
中医认为，肾主水液，一是将津液输布周身；二是将各脏腑组织代谢利用后的浊液排出体外。如果长期憋尿，就是把“浊液”困在体内，久积成“毒”，就容易诱发尿毒症，导致人出现水肿、尿少、排尿困难等情况。
2.不良饮食
尿毒症的朋友都知道，除了透析外，饮食上还需要低钾、低脂、低磷、低盐。其实，这是在“还债”，为什么这么说呢？
这是因为肾可以帮人体排出多余的废物，而如果长期吃了较多的烧烤、咸菜、腊肉等食物，不仅会增加肾脏代谢的负担，还容易诱发高血压、糖尿病、高血脂等疾病。这些疾病也是诱发尿毒症的“导火索”。
3.不爱喝水
肾主水液，不仅是“运水大户”，让身体多余的废物排出体外；也是“需水大户”，帮助肾脏冲刷掉身体管道的“废物”。然而，很多朋友不喜欢喝水，或喜欢喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些习惯都不利于肾脏的健康。
就好像你让老公买酱油回来，他要么忘记买，要么买了瓶水回来，这会导致你都做不了饭。而不爱喝水，就会导致肾不能充分发挥它的作用，久而久之，就容易发生病变。
因此，为了肾脏的健康，各位朋友最好少做这3件事。最好不要有“不撞南墙不回头”的想法，南墙并不好撞，不仅撞不破，还容易把头撞破。最好是在撞倒南墙前就提前回头，毕竟有谁会不怕“尿毒症”呢？
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